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      緩解冬天鼻子干燥的方法

      編輯時間:2024-01-22  作者:貴陽耳鼻喉醫院【官網】
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            1、多喝水
           適量地補充水分可以加強身體循環調節,對緩解鼻子干燥有一定的效果,也可以適當吃一些柑橘類水果,都可以緩解鼻子干燥。
           2、外出歸來時可以洗洗臉口鼻
           用溫水洗臉、漱口和清理鼻腔;漱口可以清除附著在口腔的臟東西,關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗凈雙手后,捧溫水,用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,反復幾次,鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是,清理鼻腔時,一定要輕輕吸水,避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時,可以用干凈棉簽蘸水,反復清洗。

           3、不宜長期戴口罩
           戴口罩能在一定程度上可以保持鼻子的溫度和濕度,過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵,但長期戴著口罩的話,呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內,造成缺氧。

           4、在室內放置加濕器
           在室內放一個加濕器,或是晚上在室內放一盆清水,如果室內是地板的話,每天用濕布擦兩次,這些都可以保持室內具有一定的濕度,進而緩解鼻子的干燥。

           5、飲食調理很關鍵
           在冬季,人體攝取的維生素C較少,因此補充一定量的維生素C,可以緩解鼻子干燥,也可以在日常飲食中增加一些富含維生素的食物,如紫菜白蘿卜湯、藕節西瓜粥等。

           6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
           冷水浴鼻可以提高防寒能力,用冷水洗臉浴鼻,但是水不宜過于寒冷。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴可以緩解鼻子干燥,具體步驟如下:先用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次,再用食指旋轉按摩迎香穴數次。
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